“资料来源:解放日报
在昨天举行的“上海市公民健康公约”会议上,上海市卫生促进中心主任吴立明提醒广大市民:“切记穿衣服,穿一件,避免一件,避免一件,删除一件,搬走“通过这六个个人防护技巧,您可以在高温下生存并保持健康。
其中之一是,口罩仍然需要“磨损”。如果出门戴口罩,如果您与人保持紧密接触,去拥挤的地方,乘坐公共交通工具和乘电梯进入医疗机构,则应及时戴口罩。患有发烧,咳嗽和流鼻涕等症状的人鼻子也应积极戴口罩。在炎热的天气中,容易出汗,面膜在润湿后应及时出汗。第二个是“增加和增加”的好习惯。经常洗手,注意咳嗽和打喷嚏的礼节,不要随地吐痰,不要触摸眼睛,鼻子和嘴巴;要使用活跃的筷子和汤匙;同时要提醒暑假的学生注意健康的生活习惯并避免播放或追逐戏剧。保持清醒很长时间。第三个是遇见人群时的“回避”。商定适当的旅行计划,以避免去高风险地区。出门时,请提前预约或了解机票销售流程,缩短等待时间,并准备申请密码并与管理层合作检查测量体温,同时与人交谈,排队等候时保持社交距离。对于付款,首选电子付款。第四,窗户“一天一次”打开。在夏天,空调是必不可少的,但仍然必须注意空气流通。办公室和公寓每天早晨和晚上至少要通风一次,白天要通风,每次至少30分钟。如果乘公共汽车或出租车,还应该打开窗户进行通风。第五,家庭环境“干净整洁”。定期清洁并及时清洁水和垃圾以防止蚊子对于遥控器,手机,门把手等经常触摸的物体,请使用含75%酒精的棉球擦拭和消毒。第六,在户外进行适当的“运动”。您可以在空旷的人少的地方选择个人和非选择的接触运动,例如散步,跑步,锻炼,羽毛球等,但是请务必避免在下午高温,以免中暑。